Внимание! Тем у кого проблемы с коленными суставами, скакалка противопоказана!
Так же с осторожностью к прыжкам нужно отнестись тем, кому за 30 !
О скакалке мы знаем с детства. Многие пользуются скакалкой для поддержания своей идеальной физической формы. С ее помощью можно в течение нескольких минут сжечь большое количество калорий.
Похудение со скакалкой
В настоящее время для потери лишнего веса пользуются не только различными тренажерами, но и обычными скакалками. Совмещая физические упражнения со скакалкой и диету можно существенно сбросить излишки веса. Так как, живя в скоростном ритме, когда нет времени посещать фитнес-клубы и тренажерные залы, эта детская скакалка придет к нам на помощь. Занимая совсем мало места, ее всегда можно взять с собой на отдых. В течение дня всегда можно выделить всего лишь 15 минут, чтобы поскакать со скакалкой.
Регулярные физические упражнения принесут вам не только здоровье, но и будут стимулировать снижение веса. Использование скакалки оказывает положительное влияние на сердечно сосудистую систему, не допускает застойных явлений крови в венах. Занимаясь со скакалкой, ваш тонус повышается, повышается хорошее настроение, и улучшается самочувствие. Обязательно после физических нагрузок пейте чистую воду или травяные чаи.
Прежде, чем приступить к тренировкам, подберите скакалку по вашему росту. Рассчитать длину скакалки не сложно, стоит умножить свой рост на два и вычесть из этого числа пятьдесят сантиметров. Это и будет оптимальным размером вашей скакалки.
Нагрузку во время занятий следует увеличивать постепенно. Начните со спокойного темпа, прислушиваясь к состоянию своего организма, ежедневно его наращивайте. Не забывайте подсчитывать свой пульс после занятий.
Всего 10-15 минут, которые вы будете отводить занятиям со скакалкой и сбалансированное правильное питание, поможет вам иметь всегда стройную и красивую фигуру.
Так же с осторожностью к прыжкам нужно отнестись тем, кому за 30 !
О скакалке мы знаем с детства. Многие пользуются скакалкой для поддержания своей идеальной физической формы. С ее помощью можно в течение нескольких минут сжечь большое количество калорий.
В настоящее время для потери лишнего веса пользуются не только различными тренажерами, но и обычными скакалками. Совмещая физические упражнения со скакалкой и диету можно существенно сбросить излишки веса. Так как, живя в скоростном ритме, когда нет времени посещать фитнес-клубы и тренажерные залы, эта детская скакалка придет к нам на помощь. Занимая совсем мало места, ее всегда можно взять с собой на отдых. В течение дня всегда можно выделить всего лишь 15 минут, чтобы поскакать со скакалкой.
Регулярные физические упражнения принесут вам не только здоровье, но и будут стимулировать снижение веса. Использование скакалки оказывает положительное влияние на сердечно сосудистую систему, не допускает застойных явлений крови в венах. Занимаясь со скакалкой, ваш тонус повышается, повышается хорошее настроение, и улучшается самочувствие. Обязательно после физических нагрузок пейте чистую воду или травяные чаи.
Прежде, чем приступить к тренировкам, подберите скакалку по вашему росту. Рассчитать длину скакалки не сложно, стоит умножить свой рост на два и вычесть из этого числа пятьдесят сантиметров. Это и будет оптимальным размером вашей скакалки.
Нагрузку во время занятий следует увеличивать постепенно. Начните со спокойного темпа, прислушиваясь к состоянию своего организма, ежедневно его наращивайте. Не забывайте подсчитывать свой пульс после занятий.
Всего 10-15 минут, которые вы будете отводить занятиям со скакалкой и сбалансированное правильное питание, поможет вам иметь всегда стройную и красивую фигуру.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
0 коммент.:
Отправить комментарий