Правильное питание - основа красоты кожи и волос
Ниже в таблице представлен список из дести основных питательных веществ, способных помочь сохранить твою естественную красоту.
Здоровье кожи начитается с того, что ты пьешь и ешь. Постарайся найти время для того, чтобы выработать необходимые каждодневные привычки, соблюдение которых будет обеспечивать твою кожу необходимыми витаминами и микроэлементами и бороться с ее старением. Тогда ты сможешь похвастать здоровой и красивой кожей независимо от времени года.
Пей больше воды. Несмотря на то, что потребление воды каждым отдельным человеком различно, нельзя недооценить ее роль в поддержании здоровья и молодости твоей кожи. Эксперты сходятся во мнении, что питье чистой воды из естественных источников - здесь мы, безусловно, исключаем газированные и сладкие напитки-более всего способствует хорошему самочувствию клеток вашей кожи. Старайся выпивать от шести до восьми стаканов (по 200-220 мл) воды каждый день.
Ограничь потребление алкоголя.
Каждый день пей зеленый чай. Хотя бы одну-две чашки в день. Этот напиток содержит полифенолы, которые обладают противовоспалительным эффектом и смогут защитить и улучшить состояние твоей кожи и здоровья в целом.
Избегай простых углеводов. Такие продукты как печенье, пирожные, пироги, конфеты и другие сладости провоцируют скачки уровня содержания инсулина в крови и тем самым увеличивают возможность появления угревой сыпи.
Питай свою кожу. Правильное питание помогает защищать и восстанавливать здоровье кожи, а также замедлять процесс ее старения.
Настоящий секрет красоты в том, что нет никаких секретов. Включи эти полезные продукты в свой рацион, и они будут обеспечивать твою кожу необходимым количеством витаминов и микроэлементов каждый день.
Пей больше воды. Несмотря на то, что потребление воды каждым отдельным человеком различно, нельзя недооценить ее роль в поддержании здоровья и молодости твоей кожи. Эксперты сходятся во мнении, что питье чистой воды из естественных источников - здесь мы, безусловно, исключаем газированные и сладкие напитки-более всего способствует хорошему самочувствию клеток вашей кожи. Старайся выпивать от шести до восьми стаканов (по 200-220 мл) воды каждый день.
Ограничь потребление алкоголя.
Каждый день пей зеленый чай. Хотя бы одну-две чашки в день. Этот напиток содержит полифенолы, которые обладают противовоспалительным эффектом и смогут защитить и улучшить состояние твоей кожи и здоровья в целом.
Избегай простых углеводов. Такие продукты как печенье, пирожные, пироги, конфеты и другие сладости провоцируют скачки уровня содержания инсулина в крови и тем самым увеличивают возможность появления угревой сыпи.
Питай свою кожу. Правильное питание помогает защищать и восстанавливать здоровье кожи, а также замедлять процесс ее старения.
Настоящий секрет красоты в том, что нет никаких секретов. Включи эти полезные продукты в свой рацион, и они будут обеспечивать твою кожу необходимым количеством витаминов и микроэлементов каждый день.
Ниже в таблице представлен список из дести основных питательных веществ, способных помочь сохранить твою естественную красоту.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
0 коммент.:
Отправить комментарий