1. Мотивация
Необходимо взять лист бумаги и написать причину, по которой вы хотите похудеть. Многие напишут, что хотят стать стройнее, носить одежду, которая нравится, или напишут, что хотят понравиться противоположному полу. Все, кто так напишет, сделают ошибку. Почему? Да потому, что похудеют, и на этом их мотивация закончится. Что потом? Потом они снова начнут поправляться, т.к. добились цели.
2. Учимся ставить правильные цели.
Берем другой лист бумаги и пишем новые цели:
- - Хочу хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать в старости.
- - Не сидеть в старости на лавочке с бабульками, а активно помогать детям и внукам.
- - Хочу жить нормальной жизнью и обходиться без лекарств.
Тут есть один нюанс – не нужно строить фразу с частицей НЕ, т.к. подсознание не принимает отрицательных формулировок. Напишете «не хочу», а подсознание будет считать «хочу».
3. Запрограммируйте себя.
Запишите цели и обязательно спрячьте лист бумаги. Подсознание будет считать, что раз спрятали – значит, эта информация важна». Почаще доставайте листок и перечитывайте цели, чтобы подсознание как можно лучше их запомнило.
4. Выбор программы для похудения.
Она должна обязательно быть комплексной и сочетать в себе меры по изменению питания и физические упражнения.
5. Передышка.
В какой-то момент вам необходимо будет дать своему организму передышку. Те у кого мотивация не была сильной, в этот момент рискуют сорваться. Они уже хорошо выглядят, да и чувствуют себя гораздо лучше, поэтому их подсознание сочтет цель выполненной, и вес начнет расти.
Необходимо всегда об этом помнить и ставить цели правильно.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
0 коммент.:
Отправить комментарий