Результаты голосования не радуют! несмотря на то что проголосовавших не так и много , но думаю даже с увеличением числа голосов этот ответ " МНЕ НЕ УДАЛОСЬ ПОКА " будет только увеличиваться!
Почему не получается похудеть?
Вы воодушевляетесь, когда уходят килограммы, но тут же даете себе поблажки, и все усилия сходят на нет. Неужели нет силы воли и всю жизнь не избавиться от лишних килограммов? С вами происходит следующее: вы делаете себе маленькую поблажку, потом еще одну, еще одну…Так у вас обесцениваются все предыдущие усилия. Вы начинает ругать себя, говорите, что вы безвольная, что у вас ничего не получится. Настроение ухудшается, самооценка падает, вы бросаете начатое и возвращаетесь к прежней жизни.
Чтобы этого избежать, возьмите на вооружение правило «Семь раз упал, восемь встань». Несмотря на все свои срывы в диете, пропуски спортивных занятий, продолжайте стараться. Да, сегодня у вас был срыв, но не говорите «теперь все пропало», а продолжайте на следующий день как ни в чем не бывало. И не ругайте себя. Помните, вы имеете право начинать новую жизнь каждый день, снова и снова, а не только с понедельника или с нового года. И пусть у вас уже было сто не успешных попыток, сто первая может быть успешной. Используйте и принцип маленьких шагов. Не стоит сразу нагружать себя новыми привычками бегать утром, и делать упражнения вечером, и не есть после 18 часов, и отказаться от сладкого. Вам будет сложно все это сразу воплотить в жизнь. Используйте постепенный подход. Сначала 2-3 недели внедряйте, например, правило «не есть после 18 вечера», потом добавляйте упражнения. Такими шажочками вы быстрее придете к успеху, ведь постепенное изменения ваших привычек позволит вам избежать срывов.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
0 коммент.:
Отправить комментарий