Издавна массажный обруч является предметом для поддержания тонуса и совершенствования фигуры. Он является своего рода доступным тренажером и для похудения, и для решения многих проблем со здоровьем, связанных не только с наличием лишнего веса. Благодаря своему воздействию на тело именно в области живота он может устранить проблемы с кишечником, устранить некоторые проблемы с женским здоровьем. При работе с обручем в составе крове образуются анионы, насыщающие клетки организма дополнительной энергией и благодаря которым укрепляется нервная система. Благодаря наличию массажных элементов на халахупе Вы обеспечите себе сеанс массажа некоторых важных акупунктурных точек, расположенных в области поясницы. К тому же это отличная дыхательная гимнастика. В отличии от диет, которые непредсказуемо убирают жир в местах, зависящих от гормональных особенностей каждой женщины – тренировки с обручем позволяют достичь нужного эффекта именно в области талии. Опять же – бросив диету, мы рискуем резко набрать килограммов на порядок больше того, что потеряли. Бросив же занятия с обруче мы просто перестаём их терять.
Единственным минусом тренировок с массажным обручем будет только то, если Вы, рьяно взявшись за дело, переусердствуете. Не нужно, что бы время занятий превышало пятнадцать минут. А первые тренировки пусть будут ещё менее длительными.
Поначалу на теле после элементов обруча могут оставаться синяки – это адаптация кожи к новому для неё воздействию, поэтому на первых порах лучше прикрывать тело одеждой.
Пары пятнадцатиминутных тренировок в день будет достаточно для того, чтобы «вылепить» себе талию через совсем непродолжительное время. И не забывайте, что в работе с массажным обручем главное – регулярность. Два раза в день по пять минут занятий дадут эффект меньший, чем те же два раза по пятнадцать минут. Но занятия продолжительностью в час и один раз в неделю не дадут вообще никакого эффекта, за исключением разве что болей в поясничном отделе.
Кроме похудения в талии ,обруч также оказывает положительное влияние на:
- Осанку
- Процессы обмена
- Связки основных мышц
- Сердечный ритм
- Баланс организма
- Гибкость и амплитуду
- Мышцы ягодиц
- Снимает боль в напряженных мышцах
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
2 коммент.:
а в предыдущей статье говорится "не меньше 20-ти минут", так как быть?
Спасибо за вопрос! Дело в том что не существует каких то строгих временных рамок в занятии с обручем,трудно установить точное количество минут при котором начнут включатся процессы "жиросжигания" ,тут все очень индивидуально и зависит от того в какой форме находится человек,от возраста,от того какой результат в итоге хочет получить!Для человека в возрасте или который никогда не занимался 15 - 20 минут может быть слишком много,а для молодого это может быть и мало. Поэтому 15-20 минут это приблизительное время для среднестатистического человека,воспринимайте его как руководство к действию!Выработайте собственный график с учетом вашего возраста и здоровья и регулярно следуйте ему,и помните что именно регулярность путь к успеху. Удачи Вам!
Отправить комментарий