Гречка – экологически чистый продукт и до сих пор не удалось его геномодифицировать. По питательной ценности гречка стоит наравне с мясным белком. Более того содержащиеся в этой замечательной крупе флавониды, по исследованиям ученых, являются прекрасной защитой от рака.
Но сегодня речь пойдет не столько об этих замечательных свойствах гречневой крупы, сколько о чудесной возможности сбросить ненавистные лишние килограммы с помощью гречневой диеты.
Рассмотрим неоспоримые плюсы этой крупяной диеты по сравнению с другими методиками похудения.
Доступность. Ни для кого не секрет, что сжигает жиры сок ананаса, например. А теперь поднимите руки те, у кого на «фазенде» плантации ананасов? И многие ли граждане нашей средней полосы могут закупить в супермаркете вагончик ананасов на недельную диету? Гречка же, несмотря на ее кризис от неурожая лета 2010 года и сильно возросшую стоимость, остается одним из доступных для всех слоев населения продуктов питания. Крупа всесезонна, в отличие от летних фруктов и овощей, она поможет обрести желанную стройность тем, кому жизненно необходимо хорошо выглядеть на мероприятии, которое намечено на конец зимы – начало весны, когда огурцы и помидоры больше похоже на вату по вкусу и на красную икру по цене.
Простота. Вы – занятая бизнес-леди, вы очень хотите похудеть, готовы перенести тяготы диеты, но питание 6 раз в день определенными продуктами в определенные часы для вас трудная задача. Не каждый день можете рыскать по магазинам в поисках нужных компонентов диеты ? Гречневая каша готовится просто, быстро, ломать голову – «что бы съесть, чтобы похудеть?» вам не придется. Кстати , варить ее не нужно. Залейте крупу крутым кипятком из расчета как при обычной варке и оставьте на ночь. Все –ваша еда готова!
Эффективность. Вы не будете голодны на гречневой диете. Эта крупа долго переваривается и дает ощущение сытости. Но ненавистные килограммы будут уходить неизбежно. Важно, что каша готовится без соли, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Но не подумайте, что после прекращения диеты, а ее рекомендованная длительность 1-2 недели, все вернется на свои места. По наблюдениям моим личным и близких знакомых потеря веса может продолжаться и некоторое время после перехода на обычный режим питания.
Если вышеперечисленные доводы убедили вас начать диету с понедельника, то не забудьте следующие важные правила – не следует есть на ночь, лучше последний прием пищи за 4 часа до сна, не забывайте пить негазированную минеральную воду. Если уж совсем тошно от однообразия, позвольте себе раз в день один маложирный йогурт или фрукт. Удачи!
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
