О роли движения в развитии детского организма. Какие цели ставит перед собой детский фитнес, как и в какой форме проводятся занятия.
Современные дети все реже гоняют мяч во дворе, реже проводят время в подвижных играх на свежем воздухе. На смену уличным забавам пришел сначала телевизор, а затем и компьютер, все больше отучая детей от подвижного образа жизни. Более того, гиподинамия (Гиподинамия – низкая физическая активность.) в детском возрасте уже приобретает характер эпидемии. Поэтому одной из задач родителей по сохранению здоровья у ребенка является приучение его к активному образу жизни, привитие вкуса к двигательной деятельности.
Для этого совсем не обязательно отдавать ребенка в большой спорт, ему вполне достаточно ежедневных физических нагрузок средней интенсивности. Решением проблемы с обеспечением детского организма физическими нагрузками может стать детский фитнес. Он помогает контролировать образование жира, преобразуя лишние отложения в мышечную массу. Интересно, что человек, много двигавшийся в детстве, не будет склонен к излишнему набору веса и в зрелые годы, даже если его двигательная активность снизится. К тому же детский фитнес - прекрасная профилактика сезонных простуд, искривления позвоночника, вызванного продолжительным бдением за письменным столом, гипертонии, болезней сердца и сахарного диабета. Малоежкам такие занятия подарят здоровый аппетит, а для гиперактивных детей это возможность направить свою энергию «в мирное русло», а затем прекрасно спать.
Каковы же нагрузки на занятиях детским фитнесом? В чем заключаются эти занятия?
Заниматься детским фитнесом можно с того самого момента, когда малыш научился ходить. Такие занятия проводятся в игровой форме, в них обычно задействованы сухие бассейны, мягкие модули, мячи, качели и т.д. Детям постарше также в игровой форме (бессюжетной, сюжетно – ролевой) даются основы навыков танцевальных движений, акробатики и гимнастики. Дети с интересом учатся имитировать движения животных или читать стихи в такт своим движениям. В программу занятий детского фитнеса включаются также общеразвивающие упражнения – наклоны, бег, прыжки, подтягивания, приседания, отжимания. Они сделают ребенка более сильным, гибким, выносливым и, в конечном счете, более здоровым.
Детский фитнес - это отличный пример так называемого «ненасильственного» физического воспитания ребенка. Он не ставит своей задачей спортивные достижения и глубокое совершенствование в том или ином виде спорта. Цель детского фитнеса – наполнить жизнь ребенка физической активностью, проще говоря, дать ему возможность весело порезвиться с другими детьми, не прикладывая для этого особых волевых усилий. Детский фитнес – это игра, музыка, смех и общение с ровесниками. Занятия детским фитнесом длятся обычно 20-30 минут.
Для этого совсем не обязательно отдавать ребенка в большой спорт, ему вполне достаточно ежедневных физических нагрузок средней интенсивности. Решением проблемы с обеспечением детского организма физическими нагрузками может стать детский фитнес. Он помогает контролировать образование жира, преобразуя лишние отложения в мышечную массу. Интересно, что человек, много двигавшийся в детстве, не будет склонен к излишнему набору веса и в зрелые годы, даже если его двигательная активность снизится. К тому же детский фитнес - прекрасная профилактика сезонных простуд, искривления позвоночника, вызванного продолжительным бдением за письменным столом, гипертонии, болезней сердца и сахарного диабета. Малоежкам такие занятия подарят здоровый аппетит, а для гиперактивных детей это возможность направить свою энергию «в мирное русло», а затем прекрасно спать.
Каковы же нагрузки на занятиях детским фитнесом? В чем заключаются эти занятия?
Заниматься детским фитнесом можно с того самого момента, когда малыш научился ходить. Такие занятия проводятся в игровой форме, в них обычно задействованы сухие бассейны, мягкие модули, мячи, качели и т.д. Детям постарше также в игровой форме (бессюжетной, сюжетно – ролевой) даются основы навыков танцевальных движений, акробатики и гимнастики. Дети с интересом учатся имитировать движения животных или читать стихи в такт своим движениям. В программу занятий детского фитнеса включаются также общеразвивающие упражнения – наклоны, бег, прыжки, подтягивания, приседания, отжимания. Они сделают ребенка более сильным, гибким, выносливым и, в конечном счете, более здоровым.
Детский фитнес - это отличный пример так называемого «ненасильственного» физического воспитания ребенка. Он не ставит своей задачей спортивные достижения и глубокое совершенствование в том или ином виде спорта. Цель детского фитнеса – наполнить жизнь ребенка физической активностью, проще говоря, дать ему возможность весело порезвиться с другими детьми, не прикладывая для этого особых волевых усилий. Детский фитнес – это игра, музыка, смех и общение с ровесниками. Занятия детским фитнесом длятся обычно 20-30 минут.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
