Пилатес является комплексной методикой упражнений, призванных развить и улучшить подвижность и гибкость вашего тела. В отличие от других видов коррекционной гимнастики, пилатес оказывает довольно мягкое воздействие на организм и тело человека, что в свою очередь, помогает избежать чрезмерных нагрузок и психологических стрессов. Если вы хотите от занятий получить быстрый эффект и в короткие сроки скорректировать свою фигуру, и избавится от лишнего веса, пилатес вам не подойдет. Если же вы хотите не насиловать свой организм, а постепенно добиться гибкости и стройности тела, прибывать всегда в отличной спортивной форме, получать от занятий удовольствие и избавится от лишнего веса без изнеможения своего организма, тогда пилатес был создан для вас.Пилатес сегодня популярен во всем мире, и считается довольно прогрессивным и универсальным методом, поддержания спортивной формы и жизненного тонуса организма. Методика упражнений применяемых при занятии пилатесом, настолько универсальна, что является применимой не только для коррекции фигуры и борьбы с лишним весом, но и в качестве реабилитационной гимнастики, применяемой после травм спины и в частности позвоночника. Рекомендуется пилатес так же и женщинам в послеродовой период, для более эффективного восстановления.
Большая часть упражнений применяемых в пилатесе, направлена на эффективное укрепление, так называемых мышц-стабилизаторов. Они играют в строении человеческого тела, роль своеобразного корсета и отвечают за осанку, гибкость тела и правильное расположение наших внутренних органов.
Данная методика упражнений, подходит для женщин любого возраста. Благодаря регулярному занятию пилатесом, женское тело возвращает себе утраченную с годами гибкость, правильность осанки и утонченность талии. Значительно улучшается координация движений, общее самочувствие и резко повышается работоспособность организма.
Пилатес за 10 минут
Пилатес для рук и груди
Пилатес для гибкости
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
