Женщины всегда стремятся к совершенству. Всегда хотят быть самыми красивыми, самыми желанными и стройными. Поэтому для них встает иногда весьма серьезный вопрос - как скинуть пару ненужных килограммов, и делают все, чтобы похудеть. Чаще всего женщины прибегают к всевозможным диетам. Но диета не накачает ваши мышцы, не сделает их формы красивыми и упругими. Для этого существует спорт. Поэтому, если все еще не стали спортсменкой, призываем вас сделать это и выбрать наиболее подходящий вид спорта для себя на дому, чтобы похудеть.
- Танцы.
Самый раскрепощенный и творческий вид спорта. Танцы помогут вам не только сбросить пару килограммов, но так же и научат выражать свои мысли, эмоции в движении. Самое главное условие – это проявить желание и хорошее настроение. Этим видом спорта занимаются в любом возрасте, хоть это семилетняя девочка, или женщина в возрасте. Полового ограничения тоже нет. Танцы приносят не только радостные эмоции, но и удовольствие. Желательно заниматься танцами не реже чем 3 раза в неделю и не менее 30-40 минут.
- Бег.
Скажем так, бег является наиболее любимым видом спорта женщин. Спортивный бег – это чемпион по борьбе с лишним весом. Огромное количество людей совершают утром пробежку, чтобы поправить не только фигуру, но и укрепить свое здоровье. Лучше всего бегать не менее 3-4 раз в неделю по полчаса непрерывно. Единственно, что следует сказать, не стоит бегать в чем попало, оденьте удобные кроссовки, они защитят ноги от непредвиденных травм.
- Велоспорт
Раньше на велосипедах предпочитали кататься только школьники и люди преклонного возраста. В эту категорию, конечно, не относится горный велосипед. При ежедневной езде на этом виде транспорта вам гарантируется распрощаться за 15 минут со 130ккал. Согласитесь, каждый день по 15 минут не так уж и много, а результат будет вполне эффективен. Чтобы заняться этим видом спорта, достаточно приобрести велотренажер дома.
- Аэробика
Популярный вид спорта среди женщин, зародившийся в Америке. Главное достоинство аэробики- не только борьба с лишним весом, но и укрепления организма. Аэробика подтягивает мышцы, укрепляет сердце, поднимает настроение. Если вы новичок в этом деле, не старайтесь гнаться за ритмом, делайте все аккуратно и медленно, лишь только со временем увеличивая темп движений. Если у вас нет времени посещать специализированные клубы и залы где занимаются данным видом спорта, не отчаивайтесь, сейчас можно спокойно купить видеодиск и устроить занятия дома.
- Ходьба
Если вы долго не занимались спортом, или только хотите начать, ходьба поможет вам в данном вопросе. Это отличный способ начать заниматься им. Ходьба является доступной всем и не имеет каких-либо затрат. Единственно, что требуется так же как и при беге – удобная обувь.
Если вы хотите еще быстрее и более эффективнее похудеть, прикрепите к лодыжкам утяжелители.
Если вы хотите еще быстрее и более эффективнее похудеть, прикрепите к лодыжкам утяжелители.
Занятие любимым спортом очень увлекательное и веселое дело. А какой вид спорта для этого выбрать, это уже решать вам!
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
