Первый вопрос, который задают на всех фитнес-сайтах, бодибилдинг форумах, журналах и рекламных роликах звучит так:
Как мне потерять упрямый жир на животе? Или так. Как я могу убрать брюшной жир?
10% Ваших усилий могут быть направлены на использование аэробики, как способ сжигания жира. Высокая интенсивность занятий на сегодняшний день является самым быстрым и эффективным методом, который можно использовать, чтобы быстро сбросить килограммы. Имейте в виду - кардио является вашим инструментом. Но не забывайте, что длительные тренировки могут не пойти вам на пользу. Научитесь использовать тренировки эффективно, и вы можете увеличить ваш метаболизм даже больше, чем используя правильную пищу. Некоторые культуристы-профессионалы используют кардио до двух раз в день в течение 30 дней, чтобы просто убрать последний оставшийся слой жира на брюшной полости.
Совет - Кардио можно делать два раза в день. Это будет сильным стрессом для тела! Просто помните, этот метод является краткосрочным инструментом, а не постоянным, который вы будете использовать в течение длительного времени.
90% ваших усилий будет основываться на вашей диете. Для того, чтобы показать кубики пресса, вы должны избавиться от слоя жира, который их покрывает. Многие люди усиленно тренируют пресс и делают все виды кардио, но они все еще забывают, что питание играет огромную роль в процессе избавления от жира на животе. Вы должны хорошо знать, сколько калорий в день вы употребляете и тщательно следить за тем что вы едите, чтобы получить правильное и сбалансированное питание. Ходить в спортзал чаще, делать больше упражнений – это не принесет вам никакой пользы, если вы не обратите внимания на свое питание.
Вот и все два шага на пути к прекрасному телу, в порядке важности:
-Питание
-Кардио
Сбросить жир очень легко, если вы знаете как.
