Система Минус 60 :

В наше время проблема лишнего веса стоит к великому сожалению не на последнем месте в списке глобальных проблем, с которым сталкивается человечество. Ухудшающаяся с каждым днем экология, постоянные стрессы, невыносимо испорченное качество предлагаемых продуктов, неправильное питание и многое другое очень сказывается не только на нашей фигуре, но и на нашем здоровье, внешнем виде вообще и самочувствии. К сожалению, многие люди, столкнувшиеся с проблемой лишнего веса и желающие от него поскорее избавиться, не совсем понимают, с чего же правильнее будет начать. Большинство следуя «мудрому» совету друга или подруги «Есть надо меньше» начинают истязать свой организм голодовками, в итоге получая в лучшем случае гастрит и к нему еще минимум 5-10 кило свыше прежнего веса по возвращению к привычному рациону. Некоторые, почитав информацию о различных диетах, выбирают наиболее подходящую, с завидным рвением следуют ей неделю, потом сорвавшись, возвращаются в свой начальный вес и разочарованные опускают руки и так до бесконечности, метаются от диеты к диете, естественно не добиваясь желаемого результата. И лишь совсем немногие люди, действительно заботящиеся о своем здоровье и внешности, понимают, что начинать нужно с восстановления правильного обмена веществ. Не стоит покупаться на дешевые лозунги типа: «похудей на 10-15 килограммов всего за неделю». Это не только неправильно! При таком стремительном похудении можно нанести организму непоправимый вред и надолго выбить из колеи естественные процессы организма. Необходимо помнить, что худеть нужно правильно!
Система минус 60 была разработана обычной девушкой, Екатериной Миримановой, которая очень поправилась за беременность, сама страдала излишним весом. Перепробовав множество диет и, испытав на себе все прелести такого похудения, взялась за решение проблемы с другой стороны. Катя, сложив весь приобретенный опыт в одно целое и упорядочив, разработала примерную схему. Придерживаясь этой схемы, Екатерина вела записи в дневнике, описывала пошагово все свои действия, направленные на похудение, делала поправки. Вот так и родилась система минус 60. Называется она так, потому что автору этой системы удалось похудеть именно на шестьдесят килограммов примерно за полтора года.
Главные особенности этой системы в том, что она очень мягко перестраивает организм на программу похудения, не нанося вред здоровью, придерживаясь ее риск срыва с системы сведен практически к нулю, так как система предназначена в помощь, для того чтобы постепенно перейти на правильный образ жизни. Кроме того рацион при этом настолько разнообразен, что можно смело сказать - кушать можно все, но в меру и в определенное время. С утра можно кушать все, что хочется, и тортики и шоколадки. Может кто-нибудь и возразит: да разве так похудеешь, поедая сладости? Но именно этот шаг помогает не сорваться в первое время и продержаться на системе, позже, когда самый тяжелый период перехода на правильный образ жизни будет позади, многие приверженцы системы сами отказываются от сладких и калорийных продуктов, ведь без всего этого можно прожить. После обеда вступают в силу некоторые ограничения, нельзя сладости, ничего жирного, некоторые фрукты и овощи, а так же смешивать мясные продукты с макаронами и картофелем. В принципе тоже ничего сложного. Ужинать желательно до 18:00, Екатерина предлагает 7 вариантов ужина с определенным набором разрешенных продуктов, продукты из разных вариантов смешивать нельзя. Если сразу изменить свою привычку и поздно ужинать не получается, то не нужно отчаиваться и бросать начатое дело, допустимо в первое время ужинать в привычное время только снижая количество и калорийность употребляемых продуктов. Постепенно передвигая время ужина на более раннее время, вам будет намного легче привыкнуть к новым правилам.

Вы можете скачать книги Екатерины Миримановой "Система Минус 60" с ее официального сайта
перейти на сайт ------>