Диета на неделю - "Швейцарская диета" ~ Домашние диеты плюс

Всем известные швейцарские часы – эталон качества и точности. Они имеют поклонников во всех странах мира. Создать такие часы могли только сторонники пунктуальности и размеренности. Поэтому не удивительно, что самая популярная швейцарская диета основана на строгом учете в приеме пищи.
Изобретена данная диета швейцарским диетологом. Доктор Демоль разработал особое меню с использованием большого количества свежих овощей, фруктов и ягод. Здесь не нужна особая выдержка, голодовки не будет. Необходимо четкое соблюдение составленного меню на протяжении недели.

Диета предлагает по три варианта приемов пищи, которые можно комбинировать по желанию. Наилучший эффект дает не постоянное применение такого режима, а использование диеты одну неделю в месяц. Лишние 3 – 4 килограмма покинут вас. Гарантировано легкое и эффективное похудение.

Приведем возможные меню.

Первый завтрак:

1 вариант: свежее коровье молоко 200 мл, 1 вареное куриное яйцо, 50г черного хлеба.
2 вариант: кофе или его заменитель с молоком, 2 яйца сваренные всмятку, 100г хлеба испеченного из муки грубого помола или хлеб с отрубями, редис.
3 вариант: кофе или заменитель с молоком, 100г нежирного, свиного или другого окорока, 50г или один кусок черного хлеба.

Второй завтрак:

1 вариант: некрупное яблоко, груша любого сорта или персик. Все фрукты в пределах 100г.
2 вариант: полстакана, 100г овощного сока выжатого непосредственно перед употреблением.
3 вариант: 100г любых свежих ягод или фруктов данного сезона.

Обед:

1 вариант: сок из свежих овощей, 250 г отварной нежирной курицы и 100г отварного картофеля, 100г салата.
2 вариант: сок из моркови, 200г отварной щуки или другой похожей рыбы, 100г вареного риса, салат из свежих огурцов.
3 вариант: кефир 200г, бифштекс из нежирной говядины 200г, по 100г вареных картофеля и свеклы.

Ужин:

1 вариант: 100г нежирного творога, листья салата любого сорта, 50г хлеба, томатный сок один стакан.
2 вариант: 100г заливной рыбы, листовой салат, 50г черного хлеба, напиток из шиповника или травяной чай.
3 вариант: 100г творожного сыра, салат из свежего редиса, чай любого вида без сахара, 50г черного хлеба.