Как же уснуть, если кушать так хочется! Условие многих диет, к которым прибегают женщины, чтобы не полнеть – не есть на ночь. Но, так - же многим знакомо непреодолимое чувство голода, справиться с которым нелегко.
Оно мешает уснуть среди ночи, заставляет мучиться, требуя решить проблему: наесться досыта, и рисковать, вместо бессонницы увидеть ночной кошмар, а утром проснуться на 100 г толще, или пересилить себе и перетерпеть. Но как - же тогда уснуть?
Во-первых, нужно заметить в первые пятнадцать минут, как вы пришли домой, нужно удержаться от перехватывания чего-нибудь вкусненького. Иначе аппетит вы перебьете, но он вернется снова, и, непременно тогда, когда вы собирались ложиться спать. Так вот, придя с работы, не следует сразу кидаться на кухню. Примите расслабляющий душ, полежите немного на диване, отдохните, а потом можно и на кухню отправляться.
Но если все-таки голод не дает вам избавиться от желания поесть, выпейте чай с мелиссой, мятой, зверобоем или ромашкой – он успокоит и расслабит. Вместо сахара в такой чай нужно добавить чайную ложку меда.
А еще попробуйте приготовить такой «сонный» напиток: смешайте 2 столовых ложки меда, 2 столовых ложки рома и один стакан молока. Смесь хорошо нагрейте, а потом взбейте миксером. Горячий напиток нужно выпить маленькими глотками. Хороший сон вам обеспечен. Если же под рукой нет молока и рома, то можно выпить обычной кипяченой воды с медом.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями
